"L'amore degli uomini si distingue dalla stupida foia delle bestie
soltanto per due funzioni divine: la carezza e il bacio."
Pierre Louÿs, Afrodite, 1896
Gli esercizi di Kegel per il muscolo Pubococcigeo
Nel post precedente, “Orgasmo e Muscolo PuboCoccigeo” ti ho descritto il muscolo Pubococcigeo ed abbiamo visto quanti e quali importanti Benefici si hanno se il muscolo dell'Amore è in forma.
In GoClito descrivo un semplicissimo sistema per misurare la tonicità di questo importantissimo muscolo.
Oggi come promesso, ti parlerò di come allenare il muscolo dell'amore con i famosi esercizi di Kegel.
Gli esercizi di Kegel consistono in contrazioni ritmiche del muscolo PC.
Queste contrazioni avvengono in 3 fasi:
1) Contrai – 2) Trattieni – 3) Rilassa
Le fasi devono avere la stessa durata, se quindi contrai per 3 secondi, trattieni per 3 secondi, poi devi rilassare il muscolo per 3 secondi.
Non saltare mai la fase di rilassamento, mi raccomando, è importante tanto quanto quella di contrazione.
Inizia con 3 secondi e vedi se provi difficoltà.
Se riesci a fare una serie da 10 senza difficoltà, parti da questo punto e fai 3 – 4 serie da 10 al giorno.
Ogni 3 giorni aumenta il numero di secondi in cui trattieni e rilassi, passando quindi a 4 secondi, 5 secondi e così via, e /o il numero di serie.
Non sforzare troppo il muscolo pubococcigeo all'inizio, perché se non è allenato potrebbe infiammarsi, come tutti i muscoli.
L'ideale sarebbe arrivare a fare 10 serie da 10 contrazioni di 10 secondi al giorno. Per farlo bene occorrono costanza e buon senso, senza strafare all'inizio.
Questo è il principio di base delle contrazioni e in GoClito ti spiego dettagliatamente i vari modi di fare gli esercizi di Kegel.
Attenzione
- Ricorda di Non arrivare mai al punto di sentire fastidio o dolore!
- Non trattenere il respiro mentre fai gli esercizi ma cerca di respirare con la pancia.
- Non farti stressare dagli esercizi: Ricordati che sono solo un mezzo per raggiungere il tuo scopo. Se proprio non riesci a sentire le contrazioni perché i tuoi muscoli sono molto deboli non scoraggiarti e vai avanti, otterrai SICURAMENTE dei risultati positivi che nel giro di poche settimane vedrai con i tuoi occhi … ed il tuo uomo sentirà l'enorme differenza!!!
Allenare questo muscolo è molto facile e piacevole, tanto che molte donne riescono a raggiungere l'orgasmo proprio mentre fanno questi esercizi.
Un utile aiuto per allenare il muscolo PC ce lo possono anche alcuni Sex Toys.
Sto parlando delle palline vaginali, chiamate anche palline del piacere, palline da Gheisa, palline massaggianti o palline stimolanti.
Si trovano in diversi materiali, forme e colori ed alcuni modelli son dotati anche di vibrazione e pulsazione, vediamone qualcuno.
Se vuoi provare le palline e trovi un modello che ti piace clicca sulla foto per maggiori informazioni.
Pleasure Love Balls
Queste palline del piacere regaleranno piaceri incredibili ed indimenticabili. Grazie al loro sistema di vibrazione interno, durante il loro utilizzo proverete sensazioni mai assaporate prima; facili e comode da usare grazie alla cordicella collegata alle palline, Pleasure Love Balls permette di massaggiare ed allenare contemporaneamente i muscoli della vagina. In lattice di gomma naturale.
Fascinate Balls
Dalla forma a goccia, Fascinate Balls sono le nuove palline stimolanti prodotte da Vibe Therapy.
Realizzate in silicone ed ABS, sono munite di una cordicina ideale per utilizzare al meglio e con grande comodità le palline.
Ben Wa Balls
Queste particolari palline, realizzate in vetro temperato, durante il loro utilizzo sono in grado di stimolare e rafforzare i muscoli vaginali in modo da provare piaceri veramente incredibili. Decorate con un bellissimo fiore all' interno, le palline sono munite di una bellissima custodia in velluto nero in modo da poterle portare sempre con voi e tenervi sempre in allenamento.
Strawberry Love Balls
Palline del piacere dall'accattivante design a forma di fragola, composto da vibranti sfere interne e materiale scivoloso.
Formato: Ø 3,5–4 cm
Formato: Ø 3,5–4 cm
Orgasm Balls
Originali e fantasiose palline del piacere di colore rosa, collegate ad una cordicella lunga 18,5 cm per un pratico impiego e caratterizzate da una superficie totalmente ricoperta di piccole sporgenze per una stimolazioone davvero frizzante!
Diametro: 3,5 cm
Diametro: 3,5 cm
Fleurs devine
Palline del piacere realizzate in vetro infrangibile, contenenti al loro interno un fiore dalle tinte calde. Dal diametro di circa 2,5 cm sono confezionate in un elegante box rigido, rivestito di raso lucido di colore rosso.
Bouncing Balls Vibe
Prodotto della Playhouse Love Toys, una linea colorata che non annoia mai e di ottima qualità.
Palline vibranti collegate ad un controller che regola 4 diversi tipi di velocità e vibrazioni, rivestito di materiale vellutato al tatto, ultra silenzioso e impermeabile.
Palline vibranti collegate ad un controller che regola 4 diversi tipi di velocità e vibrazioni, rivestito di materiale vellutato al tatto, ultra silenzioso e impermeabile.
Orgasmo e Muscolo PuboCoccigeo
Il muscolo Pubococcigeo (PC) è chiamato anche il muscolo dell'Amore.
Questo perchè è quello che si contrae durante l'Orgasmo e che ci può regalare orgasmi sempre più intensi ed appaganti.
Spesso la mancanza di orgasmo o l'orgasmo poco intenso sono dovuti ad un'insufficienza muscolare del PC.
Avere il controllo del muscolo PC ti permetterà di avere orgasmi più intensi, multipli e orgasmi simultanei.
L'intensità delle contrazioni determina l'intensità dell'Orgasmo.
La durata delle contrazioni determina la durata dell'Orgasmo.
Di conseguenza avere un PC ben allenato, per noi donne significa godere di più!!!
Questo muscolo fa parte della muscolatura del pavimento pelvico.
Il pavimento pelvico, come puoi vedere dalla figura qui sopra, è composto da una serie di muscoli. Questi sono indispensabili per svolgere le comuni attività quotidiane come camminare, sollevare pesi ad esempio i sacchi della spesa, tossire, starnutire e trattenere la pipì.
Il gruppo di muscoli del pavimento pelvico serve a sostenere la vescica, l'utero e il retto.
Avere un PC ben tonico quindi ci serve anche per prevenire l'incontinenza ed il prolasso genitale, che è la discesa verso il basso del pavimento pelvico, della vagina, dell'utero, della vescica, del retto ed eventualmente delle anse intestinali. L’azione di questo muscolo è infatti quella di comprimerli contro il pube.
Per rafforzare il nostro muscolo dell'amore, possiamo ricorrere agli esercizi di Kegel. Questi ci assicureranno svariati vantaggi, sia per quanto concerne il piacere sessuale, che per quanto riguarda la nostra salute.
Infatti avere questi muscoli ben tonici significa godere dei seguenti Benefici:
- Raggiungere l'orgasmo più facilmente e in modo più intenso;
- Avere orgasmi multipli;
- Aumentare la sensibilità vaginale;
- Stimolare incredibilmente il pene del partner facendolo godere di più ... a tutti gli uomini piace stare in un "posticino caldo e stretto";
- Migliorare il parto ed il post-parto;
- Controllare il flusso dell'urina;
- Prevenire il prolasso genitale e l'incontinenza urinaria;Andando avanti con l'età si sa il corpo subisce dei mutamenti e nella fase della menopausa il pavimento pelvico è soggetto ad un ulteriore degrado naturale, quindi arrivare a quell'età con un muscolo ben tonico è l'ideale;
- Da studi fatti si è visto che le donne che hanno eseguito gli esercizi di Kegel con costanza hanno usufruito de benefici per mesi o addirittura anni!
- E come ciliegina sulla torta...molte donne riescono a raggiungere l'orgasmo con le sole contrazioni vaginali!
Il muscolo Pubococcigeo come abbiamo visto ha un ruolo fondamentale per raggiungere l'orgasmo, ma esistono tantissime altre Tecniche e Segreti che puoi trovare solo nella mia Guida, "GoClito e l'Orgasmo è Garantito!"
Per oggi mi fermo qui. Non perderti il prossimo post nel quale ti spiegherò come fare gli esercizi di Kegel.
Citazione William H. Masters
Quando le cose non funzionano bene in camera da letto,
non funzionano bene neanche in soggiorno.
William H. Masters
William H. Masters
I numeri del sesso
Perchè restare soli come i numeri primi quando esistono i numeri sexy?
Oggi per questo post, prendo spunto da un divertente libro “I numeri del sesso. Tutto quello che (non) dovresti sapere” di Sarah Hedley.
Iniziamo subito.
47% è la percentuale delle donne che si preoccupano del loro peso durante un rapporto sessuale.
10 alimenti che influiscono sul sapore dei genitali.
Se volete avere un sapore invitante ecco gli alimenti da preferire e quelli da evitare
SI | NO |
| 1. Fragole | 1. Cibi speziati |
| 2. Ananas | 2. Carni rosse |
| 3. Prezzemolo | 3. Birra |
| 4. Cibi integrali | 4. Caffè |
| 5. Cocomero | 5. Latticini |
1.000.000
La somma di dollari che l'attrice americana Betty Grable versò per assicurare le sue favolose gambe, coniando il termine million-dollar legs (“gambe da un milione di dollari”)
12 termini strampalati per indicare il seno
1) bocce
2) bombe
3) fari
4) palloni
5) credenziali
6) scalda mani
7) batacchi
8) brocche
9) pere
10) poppe
11) zinne
12) tette
3.000.000.000
Il numero stimato di preservati usati ogni giorno nel mondo
10 corpi estranei trovati all'interno del retto al pronto soccorso
… il che sta a testimoniare che non tutti gli utensili domestici vanno bene per la gratificazione sessuale
1 - una lampadina
2 - una mela
3 - il manico di un'ascia
4 - un cacciavite
5 - una molla
6 - una cipolla
7 - uno spazzolino da denti
8 - un corno
9 - una coda di maiale surgelata
10 - un ombrello pieghevole
56% La percentuale di uomini che dichiara di aver praticato la stimolazione anale mediante l'inserimento di dita o di oggetti nel retto durante la masturbazione, a differenza del 37% delle donne.
E per finire ecco la ciliegina sulla torta :-)
20 titoli di parodie porno
- Porcahontas
- Tutti cazzi per Mary
- Il glande freddo
- Biancaneve e i sette negri
- Intervista col vibratore
- Ejacula
- Missionary Position: Impossibile
- 007 e i servizietti segreti
- Ritorno al tuo culo
- Banana meccanica
- 4 matrimoni e un foro anale
- A quel culo piace caldo
- La marchesa del grilletto
- L'inculino del terzo piano
- L'invasione degli ultraporchi
- La spada nella sorca
- Altrimenti c'arrapiamo
- Maiali Vice
- Le 12 fiche di Ercole
- Mary Pompins
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